Жизнь после пандемии: что делать, если ты интроверт

Пандемия Covid-19 изменила нашу реальность. Прежняя «нормальная» жизнь осталась в прошлом, и нам пришлось учиться новому, привыкать к переменам. Всё это – в условиях срочности.

Люди ждут момента, когда можно будет снять маску, собраться в большой компании, посещать любые мероприятия. Многим хочется вернуть в свою жизнь хотя бы толику утраченной «нормальности» – за исключением тех людей, которым это больше не нужно. Своим опытом поделилась писательница Дженн Граннеман.

Интроверты приспособились к карантину. Они проводили больше времени наедине с собой. Календарь дел очистился. Время замедлилось.

А сейчас оно постепенно ускоряется, будто заевшая когда-то деталь пришла в движение. Как и все люди, интроверты вкушают радости прежней жизни – встречи, прогулки, путешествия. Но большинству из них предстоит столкнуться с тем, что называют «возращением после долгих каникул».

Интроверты любят общение в умеренных дозах, могут быть активными, шумными и весёлыми. Они быстрее устают, зато легче переносят одиночество. Всё относительно.

С точки зрения науки, экстраверты менее чувствительны к дофамину (химическое вещество, отвечающее за хорошее самочувствие), поэтому им нужна внешняя стимуляция для ощущения счастья. Интровертам дофамина хватает, а сильная активность утомляет.

Общение с внешним миром требует эмоционального труда. Беседа в офисе – это работа. Возвращение к нормальной жизни – это возвращение к отложенным прогулкам и празднованиям. То есть, побыть одиночестве и восстановить ресурсы становится труднее.

Исследование 2018 года показало, что 22% американцев чувствуют себя одинокими. Для многих интровертов прошедший год стал открытием: они ощутили комфорт и осознали, что не обязаны возвращаться к людям.

Экстраверты тоже переосмыслили свою жизнь до и после. Многие изменили свои жизни, потому что у них было время подумать о разных вещах.

Пандемия – это то, что психолог Сьюзен Краусс Уитборн называет эффектом «времени измерений». То есть, редкое историческое событие, настолько глубокое, что меняет восприятие и личность.

Многие специалисты сомневаются в ценности офисной работы с 9 до 18: интроверты – потому, что предпочитают работать в одиночку, экстраверты – потому, что их жизнь стала бы проще. Тем не менее, люди всё ещё вынуждены ездить на работу. Многие лишились работы из-за пандемии.

Напрашивается вопрос: будут ли интроверты вынуждены взаимодействовать с миром из-за социальных или профессиональных обязательств?

Кто знает. Пережив трудные времена, все люди – интроверты, экстраверты – стремятся удалить то, что их истощает. У каждого есть отношения, которые мы поддерживаем из-за обязательств, и обязанности, которые нам претят.

Вероятно, всё это теперь значат меньше для нас. Люди избавляются от старого багажа, чтобы освободить место новому, и больше времени уделяют важным вещам. Своим желаниям, своему здоровью, своим друзьям. Ключевое слово – своим.