Как хорошо чувствовать себя в понедельник?

Многие жалуются на понедельники, оно и неудивительно: магия выходных развеивается, впереди — рутина, обязанности, нехватка свободного времени. Неужели ничего нельзя сделать?

К счастью, многое зависит именно от нас.

Фото: https://pixabay.comАмериканские ученые обнаружили, что высокую работоспособность формирует наше умение правильно отдыхать. Если воспринимать выходные как короткий отпуск, в начале недели человек чувствует себя счастливым и легче возвращается к работе.

Многие люди воспринимают выходные должное. Мол, есть и есть, отдохну в субботу. Однако выходные не приносят такой же пользы для психического здоровья, как это делает отпуск: физическое тело может отдохнуть и набраться энергии, однако эмоциональное и умственное напряжение имеют эффект накопления. В современных реалиях человеку трудно реагировать на такие вызовы вовремя и стабильно, поэтому ментальный и эмоциональный отдых потребует больше времени и другого подхода. Люди, привыкшие к уикендов, не ценят по-настоящему свободное время.

В эксперименте приняли участие 441 работник, их разделили на две группы. Одной группе сказали: «Относитесь к этим выходных как к отпуску», а второй группе — «Относитесь к этим выходных как к обычным выходным».

В понедельник исследователи оценили уровень счастья работников. Те, которые относились к выходным как к отпуску, сообщили о большем уровне удовлетворения и счастья, когда вернулись на работу в понедельник. Во время уикенда они также больше концентрировались на настоящем моменте.

Получается, что то, как люди воспринимают отдых влияет на то, как они чувствуют себя после выходных.