Как отпустить прошлое и не жалеть?

Для многих из нас расстаться с прошлым означает что-то невыполнимое. Всё вокруг способно пробудить воспоминания: фотографии, музыка, определённая погода в определённом месте. В этом нет ничего плохого. Но порой тоска по минувшим дням мешает нам увидеть перспективы.

Как отпустить прошлое и просто жить – рассказывает писатель Крис Гильбо.

Для начала, давайте уясним: ми, люди, склонны пропускать лучшие моменты своей жизни. В настоящем они просто проходят – как нечто совершенно привычное, обыденное, и лишь постфактум обретают смысл и ценность.

Исходя из этого, можно выделить две категории воспоминаний:

• Положительный опыт, который хочется пережить заново.
• Негативный опыт, который хочется исправить.

В обоих случаях опыт зачастую кажется нам «обычным», но в ретроспективе приобретает значимость. Что общего между этими категориями?

То, что мы уже не можем изменить опыт – только переживать в своей голове. Хорошая новость в том, что существует и третья категория. Она всё меняет. К ней относятся моменты из настоящего, значение которых мы осознаём.

И они происходят прямо сейчас. Вдумайтесь: когда-то вы мечтали дожить до определённого возраста – и вот вы здесь. Вы ждали лета, ждали пятницы, ждали концерта любимой группы или финального фильма саги. Многие из этих отрезков времени уже свершились, но многим – ещё только предстоит свершиться. И в вашем багаже появится много новых моментов, в которые захочется вернуться. Вы можете создать их прямо сейчас.

Как переживать такие моменты?

Назовём их машиной времени. Во-первых, они необычны. Вы можете ценить каждый день, но самые особенные моменты жизни, как правило, необычны.

1. Обращайте внимание. Легко упустить моменты, но они стоят того, чтобы проявить и внимательность, и любопытство. Об этом говорит и строчка из мюзикла «Гамильтон»: «Посмотрите вокруг, посмотрите, как нам повезло, что мы живём прямо сейчас».

2. Доверяйте чувствам. Моменты не возникают сами по себе. Иногда нужно сделать выбор, совершить какое-то действие, чтобы создать обстоятельства. Чтобы получить яблоко – иногда нужно встать и дойти до яблони. Или до ближайшего магазина.

Так что, если хотите пройтись по парку, но ленитесь – возможно, стоит всё-таки выйти. Бывали ли у вас моменты машины времени с другими людьми? Может, стоит проводить с ними больше времени? Возможно, что-то происходило во время какой-то рискованной затеи? Вперёд к приключениям!

Внимание к чувствам и поступкам приводят к сильным переживаниям (и памятным моментам). Чтобы оценить, не оглядывайтесь назад.

Наслаждаетесь.