4 способа перезагрузиться во время завала на работе

Для того чтобы оставаться продуктивными несколько часов подряд, нужно делать небольшие перерывы. Психологи и врачи, в частности окулисты уже давно утверждают, что пять маленьких лучше одной большой. Что можно успеть за это время?

Сделайте зарядку

Да, зарядка полезна не только утром, но и в течение всего рабочего дня. Дайте мозгу отдохнуть 5 минут. После даже самых простых упражнений он заработает гораздо лучше, ведь кровь насытится кислородом, нервная система расслабится и вы почувствуете прилив сил для нового штурма своих задач.

Прогуляйтесь по офису

Вы и отвлечетесь от потока работы, и наладите отношения с другими сотрудниками. Пригласите кого-нибудь на кофе, так гораздо приятнее обсуждать рабочие задания.

Сходите попить воды

Идите на кухню за обычной водой, ведь даже когда мы не испытываем жажду, организм все равно хочет пить. Можете добавить в воду ломтик лимона, чтобы разнообразить вкус.

Сделайте зарядку для глаз

Если у вас нет времени подняться из-за стола, то сделайте хотя бы зарядку для глаз. Тем более что именно на них приходится основная нагрузка при работе за компьютером. Закройте глаза, проведите ими из стороны в сторону, сделайте круговые движения глазами, откройте и посмотрите куда-нибудь далеко.