Як добре почуватися в понеділок?

Чимало людей скаржаться на понеділки, воно й не дивно: магія вихідних розвіюється, попереду – рутина, обов’язки, брак вільного часу. Невже нічого не можна вдіяти?

На щастя, багато що залежить саме від нас.

Американські вчені виявили, що високу працездатність формує наше вміння правильно відпочивати. Якщо сприймати вихідні як коротку відпустку, на початку тижня людина почуває себе щасливою та легше повертається до роботи.

Багато людей сприймають вихідні за належне. Мовляв, є і є, відпочину в суботу. Однак вихідні не приносять такої ж користі для психічного здоров’я, як це робить відпустка: фізичне тіло може відпочити й набратися енергії, проте емоційне та розумове навантаження мають ефект накопичування. У сучасних реаліях людині важко реагувати на такі виклики вчасно й стабільно, тому ментальний та емоційний відпочинок потребують більше часу та іншого підходу. Люди, що звикли до вікендів, не цінують по-справжньому свій вільний час.

В експерименті взяли участь 441 працівник, їх розділили на дві групи. Одній групі сказали: «Ставтеся до цих вихідних як до відпустки», а другій групі — «Ставтеся до цих вихідних як до звичайних вихідних».

У понеділок дослідники оцінили рівень щастя працівників. Ті, які ставилися до вихідних як до відпустки, повідомили про більший рівень задоволення та щастя, коли повернулися на роботу у понеділок. Під час вікенду вони також більше концентрувалися на теперішньому моменті.

Отже виходить, що те, як люди сприймають відпочинок впливає на те, як вони почуваються після вихідних.