4 способи перезавантажитися під час завалу на роботі

Для того, щоб залишатися продуктивними кілька годин поспіль, потрібно робити невеличкі перерви. Психологи та лікарі, зокрема окулісти вже давно стверджують, що п`ять маленьких кращі за одну велику. Що можна встигнути за цей час?

Зробіть зарядку

Так, зарядка корисна не тільки вранці, але і протягом усього робочого дня. Дайте мозку відпочити 5 хвилин. Після навіть найпростіших вправ він запрацює набагато краще, адже кров насититися киснем, нервова система розслабитися і ви відчуєте прилив сил для нового штурму своїх завдань.

Прогуляйтеся офісом

Ви і відволічетеся від потоку роботи, і налагодите відносини з іншими співробітниками. Запросіть когось на каву, так набагато приємніше обговорювати робочі завдання.

Сходіть попити води

Підіть на кухню за звичайною водою, адже навіть коли ми не відчуваємо спрагу, організм все одно хоче пити. Можете додати в воду скибочку лимона, щоб урізноманітнити смак.

Зробіть зарядку для очей

Якщо у вас немає часу встати з-за столу, то зробіть хоча б зарядку для очей. Тим паче, що саме на них припадає основне навантаження під час роботи за комп’ютером. Закрийте очі, проведіть ними з боку в бік, зробіть кругові рухи очима, відкрийте і подивіться кудись далеко.