Життя після пандемії: що робити, якщо ти інтроверт

Пандемія Covid-19 змінила нашу реальність. Колишнє «нормальне» життя лишилося в минулому, і нам довелося вчитися новому, звикати до змін. Все це – в умовах терміновості.

Люди чекають моменту, коли можна буде зняти маску, зібратися у великій компанії, відвідувати будь-які заходи. Багатьом хочеться повернути в своє життя хоча б частку втраченої «нормальності» – за винятком тих людей, яким це більше не потрібно. Своїм досвідом поділилася письменниця Дженн Граннеман.

Інтроверти пристосувалися до карантину. Вони проводили більше часу наодинці з собою. Календар справ очистився. Час сповільнилося.

А тепер він поступово прискорюється. Ніби деталь, що колись заїла, прийшла в рух. Як і всі люди, інтроверти куштують радості колишнього життя – зустрічі, прогулянки, подорожі. Але більшості з них доведеться зіткнутися з тим, що називають «поверненням після довгих канікул».

Інтроверти люблять спілкування в помірних дозах, можуть бути активними, гучними і веселими. Вони швидше втомлюються, зате легше переносять самотність. Все відносно.

З точки зору науки, екстраверти менш чутливі до дофаміну (хімічна речовина, що відповідає за хороше самопочуття), тому їм потрібна зовнішня стимуляція для відчуття щастя. Інтровертам дофаміну вистачає, а сильна активність їх стомлює.

Спілкування з зовнішнім світом вимагає емоційної праці. Бесіда в офісі – це робота. Повернення до нормального життя – це повернення до відкладених прогулянок і святкувань. Тобто, побути наодинці і відновити ресурси стає важче.

Дослідження 2018 року показало, що 22% американців відчувають себе самотніми. Для багатьох інтровертів минулий рік став відкриттям: вони відчули комфорт і усвідомили, що не зобов’язані повертатися до людей.

Екстраверти теж переосмислили своє життя до і після. Багато людей змінили свої життя, тому що у них був час подумати про різні речі.

Пандемія – це те, що психолог Сьюзен Краусс Уітборн називає ефектом «часу вимірювань». Тобто, рідкісне історична подія, настільки глибока, що змінює сприйняття і особистість.

Чимало фахівців сумніваються в цінності офісної роботи з 9 до 18: інтроверти – тому, що вважають за краще працювати поодинці, екстраверти – тому, що їх життя стало б простішим. Проте, люди все ще змушені їздити на роботу. Багато працівників втратили роботу через пандемію.

Напрошується питання: чи будуть інтроверти змушені взаємодіяти зі світом через соціальні або професійні зобов’язання?

Хто знає. Переживши важкі часи, все люди – інтроверти, екстраверти – прагнуть видалити те, що їх виснажує. У кожного є відносини, які ми підтримуємо через зобов’язання, і обов’язки, які нам неприємні.

Ймовірно, все це тепер хвилює нас менше. Люди позбавляються від старого багажу, щоб звільнити місце для чогось нового, і більше часу приділяють важливим речам. Своїм бажанням, своєму здоров’ю, своїм друзям. Ключове слово – своїм.