Як відпустити минуле і не шкодувати?

Для багатьох із нас розлучення з минулим означає щось нездійсненне. Все навколо здатне пробудити спогади: фотографії, музика, певна погода в певному місці. В цьому немає нічого поганого. Але часом туга за минулим дням заважає нам побачити перспективи.

Як відпустити минуле і просто жити – розповідає письменник Кріс Гильбо.

Для початку, давайте з’ясуємо: ми, люди, схильні пропускати найкращі моменти свого життя. Вони просто проходять – як щось цілком звичне, буденне, і лише постфактум знаходять сенс і цінність.

Виходячи з цього, можна виділити дві категорії спогадів:

• Позитивний досвід, який хочеться пережити заново.
• Негативний досвід, який хочеться виправити.

В обох випадках досвід часто здається нам «звичайним», але в ретроспективі набуває значущості. Що спільного між цими категоріями?

Те, що ми вже не можемо змінити досвід – тільки переживати в своїй голові. Хороша новина в тому, що існує і третя категорія. Вона все змінює. До неї відносяться моменти теперішнього, значення яких ми усвідомлюємо.

І вони відбуваються прямо зараз. Вдумайтеся: колись ви мріяли дожити до певного віку – і ось ви тут. Ви чекали літа, чекали п’ятниці, чекали концерту улюбленої групи або фінального фільму саги. Багато з цих відрізків часу вже здійснилися, але багатьом – ще тільки належить здійснитися. І у вашому багажі з’явиться багато нових моментів, в які захочеться повернутися. Ви можете створити їх прямо зараз.

Фото: https://pixabay.comЯк переживати такі моменти?

Назвемо їх машиною часу. По-перше, вони незвичайні. Ви можете цінувати кожен день, але самі особливі моменти життя, як правило, незвичайні.

1. Звертайте увагу. Легко втратити моменти, але вони варті того, щоб проявити і уважність, і цікавість. Про це говорить і рядок з мюзиклу «Гамільтон»: «Подивіться навколо, подивіться, як нам пощастило, що ми живемо прямо зараз».
2. Довіряйте почуттям. Моменти не виникають самі по собі. Іноді потрібно зробити вибір, зробити якусь дію, щоб створити обставини. Щоб отримати яблуко – іноді потрібно встати і дійти до яблуні. Або до найближчого магазину.

Так що, якщо хочете пройтися по парку, але лінуйтеся – можливо, варто все-таки вийти. Чи бували у вас моменти машини часу з іншими людьми? Може, варто проводити з ними більше часу? Можливо, щось відбувалося під час якоїсь ризикованого наміру? Вперед до пригод!

Увага до почуттів і вчинків призводять до сильних переживань (і пам’ятних моментів). Щоб оцінити, чи не озирайтеся назад.

Насолоджуєтеся.